Българите забравиха да пият витамин Д срещу коронавируса, особено през зимния сезон. За това алармираха пред "Скандал" лекари.
След големия наплив за закупуването му в началото на пандемията, малко по малко търсенето на така важната за имунната система хранителна добавка, намаля.
Безспорно е, че витамин D играе важна роля при почти всички процеси в човешкия организъм. Когато съдържанието му в един милилитър кръв падне под 12 нанограма, се говори за тежка липса. А тя води до проблеми с костите: кърмачетата или малките деца могат да развият рахит, а при възрастните може да се стигне до остеомалация.
За какво помага витамин D?
Витамин D се споменава все по-често не само в псевдо-научната литература, а и в научните публикации. Освен за приноса му за здравината на костите, напоследък се говори все повече и за положителния му ефект при някои кардиоваскуларни заболявания, диабет тип 2 и различни видове рак.
Нивото на витамин D в организма се определя основно от слънчевата светлина. Ако до кожата достигат достатъчно ултравиолетови лъчи, тялото е в състояние самò да произвежда витамин D.
Храната набавя само около 10% до 20% от необходимите ни количества от този витамин. Добитият по този начин витамин D обаче все още не е биологически активен в човешкото тяло.
Необходими са допълнителни процеси по обмен на веществата, преди в бъбреците да се образува биологически активната форма на витамина - т.нар. калцитриол, откъдето той постъпва и в кръвта.
Калцитриолът подпомага редица важни процеси в човешкия организъм - като производството на инсулин, образуването на червени кръвни телца, функционирането на имунната система и потискането на растежа на туморните клетки.
Помага ли витамин D и срещу COVID-19?
Множество изследвания стигнаха до извода, че съществува връзка между липсата на витамин D и по-тежкото протичане на болестта COVID-19. Така например според екип учени от Сантандер, Испания, под ръководството на Хосе Ернандес, е установил, че 80% от приетите за лечение в болница пациенти с COVID-19 имали недостиг на витамин D.
През юни 2020 г. пък беше публикуван анализ на учени от университета Хоенхайм, които са установили връзка между редица незаразни болести - като високо кръвно налягане, диабет, сърдечно-съдови заболявания и метаболитен синдром, именно с ниското съдържание на витамин D в организма.
"Тези коморбидности, в съчетание с често наблюдаваните ниски нива на витамин D в организма, увеличават риска от по-тежко протичане на Ковид-19", се посочва в документа.
През октомври 2020 г. специализираното издание The Journal of Steroid Biochemistry and Molecular Biology публикува резултатите от ново проучване, според което превантивното приемане на витамин D може значително да смекчи протичането на COVID-19.
СЗО съветва да продължаваме с приема на витамин Д, дори и през топлите и слънчеви месеци, защото естественият прием от слънцето не е достатъчен за укрепване на имунната система, каято трябва да се бори с коронавируса дори и тогава. Ползите му срещу коронавируса са сигурни и ефективни, освен това е доказано, че ако има достатъчно количество витамин D, човек боледува около 5 пъти по-рядко от сезонни вирусни инфекции като грип или настинка.
Приемът на витамин D беше официално препоръчан като мярка за укрепване на имунната система и от директора на Националния център по заразни и паразитни болести - проф. Тодор Кантарджиев, добавяйки го към останалите три задължителни Д, които трябва да спазваме - дистанция, дезинфекция, дисциплина.
Как да се приема?
Важно е да не се взимат свръхдози. Витамин Д се приема с прекъсване от 10 - 15 дни. 4 капки е нормалната доза за възрастен или около 1 - 2 капки за деца според възрастта