Учени установиха, че смяната на часовите зони има по-голямо въздействие върху организма на човека, отколкото се предполагаше.
Мнозина знаят понятието „джетлаг“ – когато смяната на часовата зона води до нарушаване на биоритмите, възникват умора и сънливост.
Специалисти от университета в Джорджтаун установиха, че джетлагът влияние и върху състоянието на микробиома – бактерии, които живеят в нашите черва и се активизират при различни функции на организма. Това води до нарушаване на храносмилателния процес и понижаване на апетита, съобщава Daily Mail.
Режимът на сън и почивка е тясно свързан с режима на хранене. Паралелно с това бактериите също имат свой режим. В случая става дума за тези, които участват в храносмилането.
Някои изследвания показват, че живеещите вътре в нас бактерии също зле понасят полетите със самолет.
Има изход.
За да намалите въздействието на временната умора и да облекчите адаптацията, специалисти препоръчват да ядете по-малко по време на полета, да пиете повече вода и плавно да регулирате режима на сън./profit.bg
