Обичате ли банани? Ако не, добре е да ги заобичате
Ново проучване установи, че консумацията на един банан всеки ден помага за превенция на инфаркти и сърдечни удари, пише The Independent. Богати на калий, тези плодове могат да допринесат за противодействието на блокирането на артерии.
Учени от Университета в Алабама са установили това след експерименти с мишки. Различни животни били захранвани с ниско, нормално и високо съдържание на калий, а резултатите показали, че при тези с диета с ниско съдържание се появили сериозни проблем с кръвоносните съдове. Тези, захранени с повече калий, пък нямали проблеми със сърдечната система.
В същото време приемането на прекалено много калий може да доведе до болка в стомаха и гадене, затова не бива да се прекалява.
Препоръчва се приемането на 3500 мг калий на ден. Разбира се, съставката не идва само от бананите, но можете да хапвате поне по един такъв плод на ден. Други храни, богати на калий, са картофите, броколите, рибата, пилешкото месо и някои семена и ядки.
Expert.bg
